Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 60,53g | Prot: 84,31g | Kolh.: 143,62g.
Frukost: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng tanpa Daging, Sinti Bumbu Pecel, Udang Kukus atau Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Dimasak. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|