|
não consigo marcar o início
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2012:
|
1154 kcal
|
Fett: 30,32g | Prot: 85,27g | Kolh.: 134,77g.
Frukost: Iogurte Light, Maçãs, Leite Desnatado, Suco de Cranberry. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Middag: Leite de Soja Zero, Protein, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Broa Colonial Integral e Linho, Qualy Light, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Leite Desnatado, Amido de Milho, Chocolate Meio Amargo, Morangos. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Simning (Långsam) - 50 minuter, Stående - 2 timmar, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar, panturrilha - 2 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|