Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 52,35g | Kolh.: 224,56g.
Frukost: Patates Kızartması, Vişne Reçeli, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Zeytinyağlı Kereviz. Middag: Yeşil Elma, Süt, Şeftali, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Muz. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme och 19 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|