Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2013
|
83,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2013:
|
1430 kcal
|
Fett: 61,49g | Prot: 91,26g | Kolh.: 140,68g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Extra Lean Kolbassa Sausage, breton mini garden crackers, Cheddar Cheese, Mushrooms, Sweet Red Peppers. Middag: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Cheddar Style Slices, Fried Egg, Spelt Bread, Peameal Bacon. Snacks/Annat: Boiled Egg, Honeycrisp Apples, Smooth Peanut Butter. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 4 minuter, Stående - 29 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 9 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 4 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 33 minuter, Vila - 40 minuter, Körning - 36 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|