Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2019
|
48,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
930 kcal
|
Fett: 22,61g | Prot: 84,77g | Kolh.: 92,50g.
Frukost: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Lunch: Fırında Mücver, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sebzeli Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Namet Hindi Füme. mer...
|
|
1432 kcal
|
Träning:
Cardio - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|