Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
726 kcal
|
Fett: 37,36g | Prot: 43,30g | Kolh.: 60,05g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi, Salatalık, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Karam Bitter, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Kar veya Şeker Bezelyeleri, Muz. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Gå - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|