Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2013
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2013:
|
1473 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 77,91g | Kolh.: 194,80g.
Lunch: Old El Paso Mexican rice. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Fish and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Garlic Shrimp, winter Melon Soup. Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut, Ridge Cut Sweet Potato Chips. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|