Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 65,27g | Prot: 68,21g | Kolh.: 163,25g.
Frukost: Пятерочка Сливы, Нектарин, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Middag: Пп хлеб, Пятерочка Лимон, Брынза, ITLV Маслины с Косточкой, Магнит Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Арбуз, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|