Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
53,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 69,92g | Prot: 121,37g | Kolh.: 193,30g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Бобровский Сыр Голландский Шар, Квас, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка, Куриное Филе, Лук, Яйцо Куриное. Middag: Окрошка на Кефире, Домик в деревне Кефир 1%, Good Food Семечки Подсолнечника, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сметана 15%, Картофель Отварной, Квас. Snacks/Annat: Хладокомбинат 3 Гостовский Пломбир с Клубничным Наполнителем . mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|