|
TpM passando. Começo a emagrecer novamente 🙏🙏🙏
|
67,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 79,57g | Kolh.: 139,38g.
Frukost: Turma da Mônica Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Legumes Salteados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Baden Baden Cerveja Weiss, Sushi. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Batavo Leite de Soja Zero. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|