Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
522 kcal
|
Fett: 14,47g | Prot: 21,41g | Kolh.: 80,56g.
Frukost: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Middag: Yeşil Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Annat: Sade Kek, Süt, Nescafe Sade. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Core - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|