|
82,8 memlekete geldiğimden beri yavaş vermeye başladım
|
82,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 82,64g | Prot: 55,38g | Kolh.: 211,70g.
Frukost: Beyaz Leblebi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Vişne Reçeli, Jucy Vişne Suyu , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Middag: Dost Ayran, İçli Köfte, Şekersiz Çay, Haşhaşlı Çörek, Kakaolu Kek, Patates Salatası. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|