Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 58,01g | Kolh.: 182,34g.
Frukost: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Zonnatura Haver Amarant Muesli. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Milsani Halfvolle Melk. Middag: AH Pijnboompitten, Spinazie, AH Olijfolie Traditioneel, Spaghetti. Snacks/Annat: AH Chinese Stemgember, AH Kersen, Plus Belegen Kaas 30+, AH Zuivelspread Bieslook Light, Galia Meloen, AH Hollandse Garnalen, Cup-A-Soup Champignon Ham, Rivercote Ontbijtkoek Noten. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 56 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 14 timmar, Sömn - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|