Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
84,7 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 181,81g | Kolh.: 229,59g.
Frukost: Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Flan de Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Snacks/Annat: Schweppes Limón Original. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|