Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
112,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 162,11g | Kolh.: 242,82g.
Frukost: Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Бутерброд с Куриной Ветчиной. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Middag: ВкусВилл Колбаса из Индейки , Котлеты из Индейки на Пару, Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Био Баланс Кефирный 0%, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Premier Of Taste Чернослив, Нектарины, Нектарины. mer...
|
|
975 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Женя Денисов 's vikthistorik
|