Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
70,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 50,17g | Prot: 63,45g | Kolh.: 223,49g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Pişmiş Yumurta Sarısı, Siyah Zeytin, Yumurta. Middag: Gevrek, Salatalık, Tatlı Kiraz, Şeftali, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağlı Kereviz, Beyaz Ekmek, Muz, Susamlı Simit. Snacks/Annat: Susamlı Simit, Türk Kahvesi. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 3 timmar och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|