ленунчик 's dagbok, 18 jul 19

сорвитесь, если на месте топчетесь, будет только лучше!  

Ты молодец, у тебя все получится нужно еще постараться и все получится, только не срывайся.  

А на сколько калорий вы едите? И устраиваете ли читмилы?  

AlekSonn , последние дни 1400-1500.. 

Может попробуете потихоньку увеличить? На 30 в неделю и посмотреть, как это скажется на весе. Часто плато от недостатка калорий, организм боится сжигать запасы 

AlekSonn, за два месяца были вредности это два глатка пива и кусочек соленой рыбки 

AlekSonn, я эти то калории просто впихиваю в себя, для меня это очень много. Постоянно с пузом набитым хожу 

посмотри мои взвешивания)) также всё... объемы ушли.. и ты проверь... мне просто хочется жирного)  

Посмотри фотки до и после, мне всегда это помогало, или как вариант ешь яблоки, в них мало калорий)))) 

MariGuk, устала во всем ограничивать себя, впихиваю в себя эти несчастные 1400 калорий, а толку нет((( когда видишь результат, есть желание двигаться вперёд, а когда нет результата, то и желание пропадает((( 

Оlesya, от небольшого кол-ва калорий не худеют, нужно сбалансированное питание, только тогда как говорят худеется... только я что то по себе это не вижу(((( 

Надо говорить не "сорваться и нажраться", а устроить читмил (до сих пор не поняла, что точно имеют в виду, но судя по фоткам - это одно и то же ))) Хочется - разрешите себе вечер буйного разгула и сделайте. 

Таtоsha, страшно на весах увидеть плюсищееее на следующие утро!!) 

салат щётка(свекла,капуста,морковь,немного масла раст),грулка и рыба отварная или на пару.овсянка на воде без сахара,и туда крошите фрукты,гречка запаренная кипятком либо кефиром.побольше овощей сырых и фруктов и кефир 1 процент на ночь.обещаю за неделю -6-7кг!попробуйте!!! 

Ленунчик,а зачем вы себе портите жизнь.Растраиваетесь.Кушайте все но в меру не вчем себе не отказывайте.Я постройнела за 4 месяца чуть больше 13кг.Медленно но уверенно иду к своей цели.Всегда себя хвалите ,балуйте подарками за каждый скинутый кг.И будет вам стимул.Радуйте себя больше но не едой.Ведь как приятно одеть старую вещь ,а она тебе велика.Ведь это же круто.Удачи дорогая,у тебя все получится.🌷🌷🌷 

Во первых нет вредной или полезной еды,есть еда с высокой биологической ценностью или низкой и почему нельзя ''плохую'' еду внедрить в свою дневную калорийность?) 

У меня тоже стоит 5 день🤷‍♀️сегодня ушло только 100 грамм, грустно, обидно, но нужно держаться и не срываться  

galochka1960, спасибо Галина большое. Буду стараться))) 

LiliyaSN, пятый день стоит и уже обидно, а у меня месяц, представьте себе как я себя чувствую! 

Ребята, не взвешивайтесь каждый день, минимум раз в неделю утром например в субботу. Если каждый день это делать, вы демотивируете себя жутко, вес гуляет и он не показатель. Делайте замеры раз в две недели сантиметром и фото. Только так будет понятен результат.