Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2013
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2013:
|
2874 kcal
|
Fett: 143,78g | Prot: 152,25g | Kolh.: 275,80g.
Frukost: Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: Macaroni, Filets de Sardines Citron Basilic sans Huile, Fromage Blanc 0%, Mandarine, Huile d'Olive, Emmental, Pain Multigrain, Miettes de Thon à la Tomate. Middag: Brioche, Frangipane, Kiri, Saucisson Sec, Mandarine, Yaourt Brassé Nature, Emmental, Pain Multigrain, Pomme. mer...
|
|
5263 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 4 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
|