Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 60,41g | Prot: 46,94g | Kolh.: 131,64g.
Frukost: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Кировский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Магнит Авокадо, Свежий Хлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Чай с Лимоном. Lunch: Царицыно Грудинка, Активия Натуральный Йогурт, Борщ с Курицей. Middag: Авида Кефир 1%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Пятерочка Помидоры, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Компот из Сухофруктов, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, ТХК Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом, Капучино. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
хотьба - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anjelika.bydarova 's vikthistorik
|