Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
54,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 115,76g | Kolh.: 229,21g.
Frukost: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Rokler Сыр Плавленый Сливочный Купаж. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Простоквашино Сметана 10%, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Каждый День Грецкий Орех, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красные Помидоры, Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Сухая или Твердая Салями, Пятерочка Яблоко Красное , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Сахаром, Зерница Сушки Челночок, Фруате Йогурт 1,5%, Геркулес Русский Продукт, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
minianna_ 's vikthistorik
|