|
По 200 гр в день отвесы . И даже если нарушаю режим . Пока вбиваю и следи вес уходит , только забрасываю , все возвращается и прихватывает с собой новые кг ((( наверно всю жизнь буду считать
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1817 kcal
|
Fett: 80,41g | Prot: 100,18g | Kolh.: 183,44g.
Frukost: Овсяноблин, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Сливы. Lunch: Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Кофе с Молоком и Сахаром, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Свинина. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Шоколадное Мороженое. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет) И я замечаю за собой, что когда считаю, пусть и ем всё равно больше чем запланировано 🤦♀️Но смотрю на общее количество калорий и ограничиваю себя. Так легче, нагляднее.
17 jul 19 av medlem: NataPV
|
Именно , при подсчете все равно видишь сколько съел и сколько перебрал . И не наглеешь . А когда не считаешь , то срываешься легко
18 jul 19 av medlem: lenks1989
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenks1989 's vikthistorik
|