|
udah lama ga nimbang, kmrn ke klinik sekalian numpang nimbang. ternyata udah 46kg, terakhir 50kg (tp udah lama bgt sih lupa kapan). gapercaya awalnya krn masa iya udah 46 aja, kirain selama ini cuma turun 1-2kg an doang. ternyata defkal+workout kecil2anku berhasil alhamdulillah😇
|
46 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
195 kcal
|
Fett: 5,56g | Prot: 8,84g | Kolh.: 26,60g.
Frukost: ABC Kecap Manis, Sosis Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|