Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 84,89g | Prot: 90,14g | Kolh.: 40,34g.
Frukost: Tirolez Queijo tipo Gouda , Café, Canela, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abacate. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quibebe, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Pururuca. Middag: Tirolez Queijo Gruyère, Banha de Porco
, Alho, Cebolas, Tomates, Macarrão de Abobrinha. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Gruyère, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Café, Ghee, Ovo. mer...
|
|
290 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maritamme 's vikthistorik
|