Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2019
|
91,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
958 kcal
|
Fett: 60,47g | Prot: 71,81g | Kolh.: 36,78g.
Frukost: Uvas-Passas (sem Sementes), Panqueca Low Carb, Café. Lunch: Hambúrguer Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Abacate, Alface, Sadia Pepperoni, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Kitano Canela em Casca, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Spinning - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deborah Deh 's vikthistorik
|