Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2019
|
95,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 108,56g | Prot: 138,37g | Kolh.: 148,32g.
Frukost: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Fried Egg, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Wheat and Corn Chips, Guavas, Guavas. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh), Cauliflower, Cauliflower, Chicken Curry. Snacks/Annat: Almonds, Almonds, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Almonds. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|