Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
90,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 127,01g | Kolh.: 113,59g.
Frukost: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Кекс Творожный. Middag: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Гречка Отварная, SPAR Фарш, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кекс Творожный. Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
|
4219 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|