Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
165,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 74,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3356 kcal
|
Fett: 170,63g | Prot: 218,72g | Kolh.: 238,22g.
Frukost: Nescau Nescau com Leite, Nescau Achocolatado em Pó, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Sol Gelatina de Uva, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Inhame, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Mostarda Refogada, Abobrinha Refogada, Pimenta Cambuci. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker. mer...
|
|
5248 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|