Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 65,44g | Prot: 60,35g | Kolh.: 134,05g.
Frukost: Курага, Изюм, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Авокадо Авокадо, Коломенское Батон Нарезной, Перепелиное Яйцо. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Щебекинская Вермишель Легкая, Суп Грибной. Middag: Курага, Петрушка, Укроп, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Яичница (с Целым Яйцом), Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Королевский Повар Фрукты в Желе. Манго. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|