Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 55,95g | Kolh.: 133,97g.
Frukost: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Coffee (Brewed From Grounds) , Navels Oranges , Water. Lunch: Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Nigerian Chicken Stew, Basmati Rice. Middag: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Snacks/Annat: Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Prince of Peace Pu-Erh Tea, Country Fresh Sweet Red Apple Slices. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sex - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Goodness you are doing well!
17 jul 19 av medlem: melissatwa
|
Thanks! The scary part is..I don't know what Im doing right!
17 jul 19 av medlem: AdaOke
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|