Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
92,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 68,59g | Prot: 123,44g | Kolh.: 27,45g.
Frukost: Café. Lunch: Maminha, Coração de Frango, Cupim Assado, Subway Cebola, Brócolis Chineses (Cozido), Dicel Palmito de Pupunha, Salada Verde Mista. Middag: Suco de Limão, Subway Cebola, Peito de Frango. Snacks/Annat: Sadia Salame tipo Italiano, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Spinning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deborah Deh 's vikthistorik
|