Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
103,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 51,38g | Prot: 97,60g | Kolh.: 160,63g.
Frukost: Vigor Grego Zero Gorduras Amora, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Banana-Maçã, Ovo Cozido. Lunch: Costela Bovina Assada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Uva Itália, Banana-Maçã, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|