Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 88,89g | Prot: 99,38g | Kolh.: 220,06g.
Frukost: Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Weich Gekochtes Ei, SPAR Kornspitz, Räucherlachs, Tomaten, Schwarzbrot, Semmel. Lunch: Roggenbrot, Butter, Marmelade, Nutella Nutella, Senf, Hofer Steirischer Kren, Hofer Frankfurter. Middag: SPAR Buttermilch. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|