Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 72,96g | Prot: 35,59g | Kolh.: 86,40g.
Frukost: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Mevsim Salata, Pınar Kasap Köfte. Snacks/Annat: Ülker Rulokat, Doritos Extreme. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Gå - 5 timmar, Trappmaskin - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|