Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
920 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 58,31g | Kolh.: 44,86g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Rabanetes, Alface, Pepino (Descascado). Middag: Alface, Quiche de Espinafres sem Carne, Sopa de Espinafres. Snacks/Annat: Tremoços, Amêndoas. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Vila - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natali5721 's vikthistorik
|