Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
108 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3821 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 8 minuter, бег стадион - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 44 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|