Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 73,43g | Prot: 111,74g | Kolh.: 167,86g.
Frukost: Жареное Яйцо, Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. Lunch: Соус Бешамель, Суп Грибной, Скопинский Мясокомбинат Колбаски Куриные для Жарки, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Middag: Черешня, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Царка Творог со Сливками Фруктово-Ягодный, Активия Супер-Фрукты Черника. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|