Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 54,91g | Kolh.: 161,83g.
Frukost: Es Teh, Indomart Kripik Singkong Pedas, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Dua Kelinci Tic Tac, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juan secreet 's vikthistorik
|