Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 27,17g | Prot: 34,63g | Kolh.: 124,80g.
Frukost: Amigo Soslu Mısır, Eti Etimek , Zeytin, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Middag: Yumurtalı Kabak, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Yurt Haşlanmış Nohut, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez, Nescafe Sade, Amigo Soslu Mısır, Nescafe Sade. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Genel egzersiz - 32 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|