Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 32,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2484 kcal
|
Fett: 56,98g | Prot: 324,43g | Kolh.: 157,63g.
Frukost: Cappuccino, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Lunch: Caffè Espresso, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Middag: PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 25 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|