Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 77,79g | Kolh.: 98,54g.
Frukost: Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Gusto Хлопья Овсяные, Санта Бремор Крабовые Палочки с Мягким Сыром и Лососем, Vici Крабовые Палочки. Lunch: Масло Подсолнечное, Сладкий Горошек (Стручок), Морковь, Gusto Рис Пропаренный, Куриная Грудка Отварная, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Middag: Экспонента Йогурт, Хлебны Млын Купаловский, Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Globus Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Молочный с Фундуком, Чай, Арахис. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Situps - 12 minuter, Stående - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 12 timmar och 2 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|