Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 52,72g | Prot: 97,07g | Kolh.: 124,23g.
Frukost: Café com Açúcar, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lunch: Laranjas, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Arroz com Lentilhas. Middag: Pepino Japonês, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Annat: Cerveja Normal, Pão Francês, Perdigão Mortadela Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Kefir de Leite. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|