Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
701 kcal
|
Fett: 18,29g | Prot: 25,23g | Kolh.: 114,00g.
Frukost: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Café. Lunch: Granix Galletas de Salvado, Manzana, Zapallo, Vieníssima Salchichas. Middag: Manzana Roja, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral, Té (Infusión). Snacks/Annat: Arcor Mermelada Light de Frutilla, Galletas de Arroz, Té (Infusión). mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Cirkelträning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|