Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
725 kcal
|
Fett: 54,74g | Prot: 36,98g | Kolh.: 25,05g.
Frukost: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. Lunch: Fıstık Ezmesi. Middag: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|