|
сушка. результат
|
103,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3370 kcal
|
Fett: 86,75g | Prot: 345,47g | Kolh.: 320,49g.
Frukost: Черешня, Миндаль, Мёд, Кофе, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья, Power System Глютамин, Fitness Formula BCAA 2:1:1. Lunch: Гречка, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Соевый Соус, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречка. Middag: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Куриная Грудка на Гриле, Гречка. Snacks/Annat: Миндаль, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Куриная Грудка на Пару, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Power System Глютамин, SAN Изолят Протеина. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|