|
10min boxing
55min weights
5min stretching
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 51,39g | Prot: 59,99g | Kolh.: 276,10g.
Frukost: Papayas, Banana, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Coffee with Milk, Oats. Lunch: White Rice, Stir Fried Vegetables, Fried Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh), Green String Beans. Middag: Carrots, Sesame Oil, Firm Silken Tofu, Migros Bio Nature Joghurt, Dijon Mustard, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Bean Cake, Peanut Butter Cookie, Banana, Coconut Water. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Boxning - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|