Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
60,1 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
526 kcal
|
Fett: 15,71g | Prot: 58,04g | Kolh.: 37,34g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral com Albumina , Iogurte de Kefir. Lunch: Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: Max Titanium Femini Whey Baunilha. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|