Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
97 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 63,77g | Prot: 82,01g | Kolh.: 110,94g.
Lunch: Sambal dari Buah-buahan, KFC Dada Ayam, Tempe Mendoan, Lada Pisang, Gula Pasir, Garam, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Sup Ayam, Mentimun (Kupas), Tomat, Sambal Goreng, Kangkung, Telur Rebus, Ayam. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
linatush syifa 's vikthistorik
|