Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
704 kcal
|
Fett: 17,62g | Prot: 48,94g | Kolh.: 85,26g.
Frukost: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Herbalife Mixed Fiber, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Snacks/Annat: Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi. mer...
|
|
3626 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|