Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2256 kcal
|
Fett: 112,60g | Prot: 97,21g | Kolh.: 174,78g.
Frukost: Ne Moloko Молоко Овсяное 0,5%, Ne Moloko Напиток Гречневый Классический Лайт , Куркума длинная, PureProtein Сывороточный Протеин, Хлорелла, Экспонента Напиток Кисломолочный, Кедровые Орехи, банан Мини. Lunch: Сыр Адыгейский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Соусом Песто, Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Лук, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Белое Столовое Вино, Кофе (из Молотых Зерен), Торт Наполеон. Snacks/Annat: Крыжовник, Яблоко, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Зеленый Чай, Кедровые Орехи . mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|