Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 50,87g | Prot: 131,10g | Kolh.: 81,29g.
Frukost: Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Great Lakes Коллаген Collagen Hydrolysate, Agama Морской Гребешок, Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Избенка Масло Топленое "Гхи". Lunch: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Middag: Great Lakes Коллаген Collagen Hydrolysate, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Протеин, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин . Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Орехи Макадамии. mer...
|
|
1110 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 37 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, BodyPump - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NATALIAMASNI 's vikthistorik
|